Phòng chống viêm gan B: Top các cách hiệu quả nhất

Viêm gan là căn bệnh phổ biến và dễ lây lan. Do đó, ai cũng cần biết cách phòng chống viêm gan b để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

1. Phòng chống viêm gan B bằng tiêm vacxin

Theo Bộ Y Tế tiêm vacxin là một trong những cách giúp phòng phòng chống viêm gan B hiệu quả và tốt nhất.

💡 Tiêm vacxin cho trẻ sơ sinh

 Sau khi sinh trẻ được tiêm vacxin ngừa viêm gan B là thời điểm tốt nhất và đem lại hiệu quả phòng chống cao nhất. 

Hiện có hai loại vacxin HBV là:

– Recombivax HB.

– Engerix-B. 

Hai loại vacxin này đều cần tiêm vào bắp 3 lần trong khoảng thời gian 6 tháng. Trẻ sơ sinh cần được tiêm liều đầu tiên ngay sau khi sinh. 2 liều tiếp theo trong vòng 6 tháng. 

 Đối với những trẻ sơ sinh có mẹ bị viêm gan B cấp tính hoặc từng bị viêm gan B. Cần được tiêm vacxin trong vòng 12 tiếng sau sinh.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC): Sau 3 liều tiêm vacxin, có ít nhất 95% trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên phát triển kháng thể đủ chống lại HBV và miễn nhiễm.

💡 Tiêm vacxin cho trẻ liều “ chích đuổi”

Trẻ nhỏ hoặc thanh thiếu niên chưa tiêm vắc-xin HBV sau khi sinh cần được tiêm liều “chích đuổi”. Mục đích giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh, nhạy cảm hơn đối với virus viêm gan B.

Đối với những trẻ có hệ miễn dịch kém, thường xuyên phải truyền máu, mắc bệnh gan thì việc tiêm vacxin là vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, thanh thiếu niên đến tuổi dậy thì cùng cần được “chích đuổi”. 

– Viêm gan B là bệnh lây nhiễm nhưng không lây truyền qua nước bọt. Bệnh chỉ lây truyền qua con đường tiếp xúc với máu, từ mẹ sang con, sinh dục,… Do đó, bạn không cần lo lắng sẽ bị nhiễm viêm gan B nếu dùng chung thức ăn, nước uống, khi hôn hoặc hắt hơi.

– Vacxin Recombivax HB chỉ có 2 liều cho thanh thiếu niên từ 11-15 tuổi nên sẽ là lựa chọn thích hợp hơn đối với trẻ sợ kim tiêm.

💡 “Tiêm nhắc” nếu thuộc nhóm nguy cơ cao

Ngay cả khi đã tiêm vacxin sau sinh, bạn cũng nên được tiêm nhắc lại nếu thuộc nhóm nguy cơ cao. 

Những đối tượng có nguy cơ cao bị viêm gan B bao gồm:

– Nhân viên y tế, người đi du lịch thường xuyên (đặc biệt là đến các quốc gia đang phát triển).

– Người sống ở quốc gia có nguy cơ nhiễm viêm gan B cao.

– Bệnh nhân chạy thận nhân tạo.

– Người quan hệ tình dục bừa bãi, không có bảo vệ.

– Người từng mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục,.

– Người cần sản phẩm cung cấp máu hoặc truyền máu thường xuyên.

– Người có hệ miễn dịch suy yếu và người mắc bệnh gan, thận mãn tính…..

Tiêm vacxin viêm gan B đều đặn (3 liều) chỉ hiệu quả 75% trong việc phòng ngừa viêm gan ở người trên 60 tuổi. Do đó, với những người trên 60 tuổi cần trao đổi với bác sĩ về việc tiêm liều cao hơn hoặc nhiều liều hơn để bảo vệ cơ thể khỏi viêm gan B.

2. Phòng chống viêm gan B bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh

💡 Chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Hoạt động của các cơ quan trong cơ thể hiệu quả đảm bảo hơn.

Cần phải bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Bao gồm:

– Protein có nguồn gốc từ cả động vật và thực vật.

– Chất khoáng và các loại vitamin.

– Chất béo: Nên bổ sung chất béo có nguồn gốc từ thực vật.

– Uống đủ nước,….

Ngoài ra bệnh nhân cũng cần tránh những loại thực phẩm sau:

– Không nên ăn thực phẩm có chứa chất bảo quản, đồ ăn chế biến sẵn.

– Thực phẩm không rõ nguồn gốc.

– Tránh sử dụng bia rượu và các sản phẩm có chứa chúng.

– Tránh ăn thực phẩm quá cay, quá mặn,..

💡 Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập cả về mặt sức khỏe, thể hình lẫn tinh thần. Theo các khuyến cáo, mỗi người nên bỏ ra ít nhất 30 phút tập luyện thì sẽ đem lại hiệu quả cao nhất.

Ngoài ra tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Nhờ đó có thể phòng ngừa được các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Chẳng hạn như: cảm cúm, các bệnh do thay đổi thời tiết,…

Một số môn thể thao bạn có thể áp dụng để thực hiện như: chạy bộ, chạy xe đạp, bơi lội, tập bóng,…

💡 Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Đối với bất cứ bệnh nhiễm trùng nào (nhiễm vi-rút, vi khuẩn hoặc nấm), phương pháp phòng ngừa đem lại hiệu quả cao nhất đó là dựa vào hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Hệ thống miễn dịch bao gồm các tế bào chuyên biệt sẽ tìm kiếm và cố gắng phá hủy vi-rút HBV. 

Tuy nhiên, khi hệ miễn dịch suy yếu và không thể thực hiện chức năng của mình. HBV sẽ tăng sinh trong máu và gây viêm, tổn thương đến gan. 

Vì vậy, hệ miễn dịch được khỏe mạnh và hoạt động đúng cách. Nó sẽ giúp ngăn ngừa viêm gan B và hầu như tất cả các bệnh truyền nhiễm khác.

Một vài cách giúp tăng cường miễn dịch như:

– Ngủ đủ giấc (và ngủ ngon giấc).

– Ăn nhiều rau củ quả tươi, uống nhiều nước tinh khiết.

– Vệ sinh cá nhân sạch sẽ.

– Tập bài tập cơ tim đều đặn.

Phản ứng miễn dịch cũng sẽ tốt hơn khi bạn cắt giảm tiêu thụ đường tinh luyện (soda, kẹo, kem, hầu hết các loại bánh nướng). Đồng thời giảm uống rượu bia và bỏ thuốc lá.

Thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch gồm có vitamin A, C, D, kẽm, selen, cúc Echinacea,… Đặc biệt là có chứa Hoạt chất Beta Glucan 1 3, 1 6,…

💡 Thận trọng khi xỏ khuyên và xăm mình.

Xỏ khuyên và xăm mình không phải là những nguyên nhân gây nguy cơ cao nhiễm viêm gan B hay các loại nhiễm trùng khác. Tuy nhiên, vi-rút HBV ở trong máu có thể dính vào dụng cụ, thiết bị không được khử trùng. Vậy nên khi dùng cho những người sau sẽ có nguy cơ lây bệnh.

Do đó, nếu có ý định đi xăm mình hay, bấm khuyên bạn cần tìm đến các cơ sở uy tín, sạch sẽ. Đồng thời cần yêu cầu nhân viên trước khi làm cho bạn hãy khử trùng trước.

💡 Ngừng tiêm ma túy. 

Một số loại thuốc bất hợp pháp như heroin được tiêm bằng bơm kim tiêm. Nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ viêm gan B khi bạn sử dụng chung.  

Do đó, để phòng chống viêm gan B tốt nhất bạn nên ngừng sử dụng ma túy và các loại thuốc bất hợp pháp khác. 

Trong trường hợp không thể bỏ tiêm ma túy, hãy nhờ đến sự trợ giúp của gia đình, địa phương, bác sĩ và cơ quan công an. 

💡 Chú ý khi mang thai

Viêm gan B có thể lây qua con đường từ mẹ sang con. Do đó, nếu phụ bị nhiễm virus HBV nếu đang mang thai cần phải báo cho bác sĩ để có phương pháp điều trị và theo dõi kịp thời.

💡 Quan hệ tình dục an toàn. 

Sự giao thoa chất dịch cơ thể (máu, tinh dịch, dịch âm đạo) trong khi quan hệ tình dục là con đường lây truyền viêm gan B phổ biến nhất ở người trưởng thành. 

Do đó, bạn cần hiểu rõ tình trạng nhiễm viêm gan B của đối phương. Hãy luôn mang bao cao su để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm viêm gan B. 

Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý: Bao cao su không hoàn toàn loại bỏ được nguy cơ nhiễm viêm gan B hay các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục nhưng giúp giảm đáng kể nguy cơ này.

Viêm gan B là bệnh phổ biến, do vậy hãy nắm vững các cách phòng chống viêm gan B để bảo vệ chính sức khỏe của mình.